THANK YOU
お疲れ様でした
「個性が息づく64の価値観ワーク」へのご回答、ありがとうございます。
入力いただいた内容は、回答控えとしてメールに届きます。
この回答控えは、診断結果ではありません。 今の自分がどの価値観に反応したのかを見返すための素材です。
このページでは、届いた回答控えを使って、 ワークブックで5つの価値観へ絞っていく流れをご案内します。
＼特典の価値観ワークPDFを受け取る／
ワークブックをダウンロードする64 Values Workbook Guide
個性が息づく
64の価値観ワーク
64個への回答を手がかりに、
今の自分に残したい5つを選ぶ。
このページでは、「個性が息づく64の価値観ワーク」に回答したあと、メールに届いた回答控えを使って、ワークブックで5つの価値観へ絞っていく流れをご案内します。
64個への回答は、価値観を決めるための結果ではありません。今の自分がどの言葉に反応したのかを残すための準備メモです。
本ワークは、ワークブックを使いながら、残したいものと今は外してよいものを分け、最後に5つの価値観と自分へのメッセージを言語化していくことです。
このワークの流れ
01
64個の価値観に回答する
02
回答控えがメールに届く
03
ワークブックをダウンロードする
04
5つの価値観を選ぶ
05
自分へのメッセージを書く
About the Workbook
このワークブックについて
このワークブックは、「個性が息づく64の価値観ワーク」の回答控えを見返しながら、今の自分に残したい5つの価値観へ絞っていくためのものです。
このワークでできること
64個の価値観への回答を見返しながら、今の自分に残したい価値観を確認していきます。
このワークは、たくさん価値観を足していくものではありません。いったん反応を残した64個の中から、今は外してよいものを静かに外し、最後に5つだけを残していくワークです。
最後に残した5つは、固定された答えではありません。今の自分が何を大切にしているのかを、自分の言葉で見つめるための記録です。
このワークでやらないこと
- あなたを診断すること
- 性格を分類すること
- 正解や不正解を決めること
- 点数をつけること
- 価値観を固定すること
- 誰かと比べること
回答控えとワークブックの関係
64個への回答は、今の自分がどの価値観に反応したのかを残すための準備メモです。
メールに届いた回答控えを見ながら、ワークブックで「残したいもの」と「今は外してよいもの」を分けていきます。
「特に大切にしたい」と答えた価値観が多い場合は、そこから絞っていきます。少ない場合は、「今のわたしには大切」「なんとなく気になる」と答えた価値観から、今の自分に残る言葉を選んでも構いません。
64個への回答
今の自分の反応を残すための準備メモです。
回答控えメール
回答内容を手元に残し、見返せる素材にします。
ワークブック
回答控えをもとに、5つへ絞る本ワークです。
How to Use
ワークブックの使い方
ワークブックを使うときは、先にメールに届いた回答控えを手元に用意してください。 印刷して書き込んでも、画面で見ながらノートに書いても構いません。
用意するもの
- メールに届いた回答控え
- ワークブック
- ペン、または鉛筆
- 少しだけ静かに見返せる時間
一度で終わらせる必要はありません。 途中で手が止まった場合は、そこで閉じても構いません。 また別の日に見返したとき、残る言葉が変わることもあります。
進め方の流れ
メールに届いた回答控えを開く
64個の価値観に対して、自分がどう反応したかを見返します。
気になる価値観にMEMOを書く
「特に大切にしたい」「今のわたしには大切」「なんとなく気になる」と答えた価値観を中心に、理由やひっかかりを短く書きます。
今は外してよいものを外す
大切だと思っても、今の自分に残す5つではないものもあります。無理に全部を残さず、少しずつ整理していきます。
5つに絞る
「特に大切にしたい」が5つ未満の場合は、他の選択肢から今の自分に残る言葉を選んでも構いません。
自分へのメッセージを書く
最後に、残した5つの価値観をもとに、今の自分が何を大切にしているのかを言葉にします。
5つは順位で決めても、順不同で残しても構いません。 大切なのは、今の自分に残る言葉を選び、その理由を自分の言葉で確かめることです。
残す言葉を選ぶための4つのヒント
1. 目が止まる言葉を残す
理由がはっきりしなくても、何度も目が止まる言葉は、今の自分に関係しているかもしれません。
2. 手放すと少し気になる言葉を残す
一度外してみたときに、少しひっかかる言葉は、まだそばに置いておきたい価値観かもしれません。
3. 似ている言葉は、今の自分に近い方を残す
似た価値観が並んだときは、正しさではなく、今の自分の感覚に近い方を選びます。
4. 最後に、自分へ贈りたい言葉を残す
5つを並べたとき、その言葉で自分にメッセージを書けそうかを見てみます。
Sample
ミカとナオコの記入例
ふたりの例は、答えではありません。 「こう書いてもいい」という見本として、空欄に向き合うときの負担を少し軽くするためのものです。
まずは簡単な見本
ミカの場合
仕事を優先して走ってきたミカが、自分の内側に残る言葉を見つめる例です。
ナオコの場合
日々を整えながら、自分の感覚が後ろへ下がっていたナオコが見つめる例です。
ミカとナオコの例と違っていても構いません。 あなたが残す5つは、あなた自身の感覚から残った言葉です。
ミカの場合
34歳。広告代理店で働きながら、成長や正確さを大切にしてきた人の例です。
最後に残した5つ
成長
止まっていることが怖くて、前に進んでいる実感をずっと求めてきた。今も、自分の中に残る大切な言葉。
知識
分からないまま動くより、知ってから選びたい。学ぶことで、自分の不安を少し整えてきた。
正確
曖昧なままにしておくことが苦手。きちんと確認することが、自分の安心につながっている。
自尊
評価されるためではなく、自分で自分を認めたい。ちゃんとしていない日も、自分を否定しすぎないでいたい。
信頼
任せることは怖いけれど、人を信じることも、自分を信じることも、これから大切にしたい。
今の自分へ贈るメッセージ
ナオコの場合
42歳。家族や日々の安定を大切にしながら、自分の感覚を見つめ直す人の例です。
最後に残した5つ
家族
近くにいる人を大切にしたい。その思いが、毎日の中心にあることは変わらない。
庇護
困っている人や弱い立場の人を放っておけない。守りたいという感覚が自然に出てくる。
献身
誰かのために動くことで、自分の役割を感じてきた。大変でも、そこに意味を見てきた。
協調
場を整えたい。波風を立てずに、みんなが落ち着いていられる状態を大切にしている。
安定
穏やかな毎日を守りたい。変わらず続いていくことが、自分にとっての安心になっている。
今の自分へ贈るメッセージ
FAQ
よくある質問
途中で迷ったとき、手が止まったときに読むためのページです。 すぐに答えが出なくても、ワークが失敗したわけではありません。
Q. 「特に大切にしたい」が5つ以上あります。
その場合は、そこから整理していきます。 似ている価値観を並べたり、今の自分により強く残る言葉を見たりしながら、最後に5つだけを残してください。
Q. 「特に大切にしたい」が5つ未満です。
その場合は、「今のわたしには大切」や「なんとなく気になる」と答えた価値観から、今の自分に残る言葉を選んでも構いません。 大切なのは、選択肢の強さではなく、今の自分に残るかどうかです。
Q. 5つに絞れません。
すぐに5つへ絞れなくても構いません。 迷う価値観がある場合は、いったん余白に残しておいてください。 このワークでは、早く決めることよりも、自分の中に残る言葉を見つめることを大切にしています。
Q. メールに届いた回答控えは結果ですか？
結果ではありません。 回答控えは、64個の価値観に対する今の自分の反応を残した準備メモです。 本ワークは、その記録をもとにワークブックで5つへ絞ることです。
Q. 5つは順位をつける必要がありますか？
順位をつけても、順不同で残しても構いません。 重要なのは、5つの価値観を選び、その理由を自分の言葉で言語化することです。
Q. 半年後に違う価値観を選んでもいいですか？
はい。 価値観は固定されたものではありません。 暮らしや状況が変われば、残る言葉が変わることもあります。
Q. ミカやナオコの例と違っていてもいいですか？
はい。 ミカとナオコの記入例は、答えではありません。 書き方や向き合い方の見本として用意しているものです。
Q. 印刷しないと使えませんか？
印刷して使うと書き込みやすいですが、画面で見ながらノートに書いても構いません。 自分が見返しやすい形で使ってください。
Q. 途中でやめても大丈夫ですか？
大丈夫です。 途中で閉じたとしても、そこまで見つめた時間は残ります。 別の日にもう一度開いたとき、同じ言葉が残ることも、違う言葉が残ることもあります。
ワークブックを使う前に
ワークブックを使うときは、先にメールに届いた回答控えを手元に用意してください。 回答控えは、結果ではなく、今の自分の反応を見つめるための準備メモです。
まだ64個の価値観に回答していない場合は、先に「64個の価値観に回答する」へ進んでください。