褒められた日は、なんかいい一日だったなと思う。何も言われない日は、別に悪くなかったのに物足りない。外の点数で自分を測ることに、気づいていますか。
ミカとナオコは、4月1日の午前10時10分、外の評価と自分の価値について話している。
4月1日 10:10 AM〜外の評価と自分の価値で〜
ミカナオコさん、誰かに褒められた日と、そうじゃない日って、気持ちの落差ってありますか。



あるよ。子どもに今日のご飯おいしいって言われた日は、なんか一日よかったなってなるのに、何も言われない日は、別に悪くない一日だったのに物足りない感じが残るから。



私も上司に評価されると調子が上がって、何も言われないと不安になるんですよ。自分の仕事の出来は変わってないのに、外からの反応で全然違う気持ちになって。



自分では判断できないんだよね。自分でよかったって思っても、誰かに確認してもらうまで信じられないというか。



気づいてはいるんですよ、それが良くないって。でもやめられなくて。なんでやめられないんですかね。



たぶん、外の点数の方が分かりやすいから。自分で自分を測ろうとすると、基準が曖昧で不安になるけど、誰かの反応は数えられるから。



分かりやすい方に頼ってしまう、か。自分の基準を持てばいいって頭では分かってるのに、その基準がどこにあるのかわからなくて。



私もわからないよ。ただ、外の点数で測り続けてると、点数がない日に自分がどこにいるか分からなくなってくるから、それだけは怖いなって思うかな。



点数がない日に自分がどこにいるか、か。私、そこが一番怖いのかもしれないです。



みんなそうじゃないかな。自分の価値を自分で決められたら、こんなに誰かの目を気にしなくて済むんだろうけど、それができたら苦労しないから。



やめられない理由って、怠慢じゃなくて、自分の基準がまだ育ってないからなのかもしれないですね。



育てるって、時間かかるんだよね。外の点数に頼らなくていい日が来るのかどうか、私もまだわからないけど、気づいてるだけましだと思うようにしてるよ。
「自尊」としての価値観と向き合うとき
外の点数で測り続けていると、点数がない日に自分がどこにいるか分からなくなっていきます。
自分の価値を自分で決められたら、こんなに誰かの目を気にしなくて済む。でも、その基準をどこに置けばいいか分からない。だから外に頼ってしまう。それは弱さではなく、まだ育っている途中ということです。
気づいているだけで、もう一歩先にいます。
あなたの「自尊」という価値観はどこにありますか?
MINI WORK
3つの質問で、今のあなたが向いている方向を見てみる
はい・いいえで答えるだけの、1分ほどのミニワークです。
01
誰かに必要とされた日に、自分の価値を感じやすいですか。
02
外で評価されることより、身近な人の役に立てた方が安心しますか。
03
褒められなくても、誰かの役に立てていれば少し落ち着きますか。


RESULT
ナオコの価値観に近いかもしれません
今は、身近な必要感の中で自分の価値を感じやすいのかもしれません。
次に出会う対話の中に、今のあなたへ返ってくる言葉があるかもしれません。
もう一つ、別の対話に出会う

RESULT
ミカの価値観に近いかもしれません
今は、成果や評価の中で自分の価値を確かめたい時期かもしれません。
次に出会う対話の中に、今のあなたへ返ってくる言葉があるかもしれません。
もう一つ、別の対話に出会うRESULT
あなたらしい価値観かもしれません
今はあなたなりの価値の置き場所を見つけようとしているのかもしれません。
次に出会う対話の中に、今のあなたへ返ってくる言葉があるかもしれません。
もう一つ、別の対話に出会う

