【自尊】誰かに褒められた日だけ、調子がいい

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アイキャッチデザイン:オオハタエリ

褒められた日は、なんかいい一日だったなと思う。何も言われない日は、別に悪くなかったのに物足りない。外の点数で自分を測ることに、気づいていますか。

ミカとナオコは、4月1日の午前10時10分、外の評価と自分の価値について話している。

4月1日 10:10 AM〜外の評価と自分の価値で〜

ミカ

ナオコさん、誰かに褒められた日と、そうじゃない日って、気持ちの落差ってありますか。

ナオコ

あるよ。子どもに今日のご飯おいしいって言われた日は、なんか一日よかったなってなるのに、何も言われない日は、別に悪くない一日だったのに物足りない感じが残るから。

ミカ

私も上司に評価されると調子が上がって、何も言われないと不安になるんですよ。自分の仕事の出来は変わってないのに、外からの反応で全然違う気持ちになって。

ナオコ

自分では判断できないんだよね。自分でよかったって思っても、誰かに確認してもらうまで信じられないというか。

ミカ

気づいてはいるんですよ、それが良くないって。でもやめられなくて。なんでやめられないんですかね。

ナオコ

たぶん、外の点数の方が分かりやすいから。自分で自分を測ろうとすると、基準が曖昧で不安になるけど、誰かの反応は数えられるから。

ミカ

分かりやすい方に頼ってしまう、か。自分の基準を持てばいいって頭では分かってるのに、その基準がどこにあるのかわからなくて。

ナオコ

私もわからないよ。ただ、外の点数で測り続けてると、点数がない日に自分がどこにいるか分からなくなってくるから、それだけは怖いなって思うかな。

ミカ

点数がない日に自分がどこにいるか、か。私、そこが一番怖いのかもしれないです。

ナオコ

みんなそうじゃないかな。自分の価値を自分で決められたら、こんなに誰かの目を気にしなくて済むんだろうけど、それができたら苦労しないから。

ミカ

やめられない理由って、怠慢じゃなくて、自分の基準がまだ育ってないからなのかもしれないですね。

ナオコ

育てるって、時間かかるんだよね。外の点数に頼らなくていい日が来るのかどうか、私もまだわからないけど、気づいてるだけましだと思うようにしてるよ。

「自尊」としての価値観と向き合うとき

外の点数で測り続けていると、点数がない日に自分がどこにいるか分からなくなっていきます。

自分の価値を自分で決められたら、こんなに誰かの目を気にしなくて済む。でも、その基準をどこに置けばいいか分からない。だから外に頼ってしまう。それは弱さではなく、まだ育っている途中ということです。

気づいているだけで、もう一歩先にいます。

あなたの「自尊」という価値観はどこにありますか?

MINI WORK

3つの質問で、今のあなたが向いている方向を見てみる

はい・いいえで答えるだけの、1分ほどのミニワークです。

QUESTION 1 / 3

01

誰かに必要とされた日に、自分の価値を感じやすいですか。

02

外で評価されることより、身近な人の役に立てた方が安心しますか。

03

褒められなくても、誰かの役に立てていれば少し落ち着きますか。

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